림프 마사지 방법 알고 부기 빼자!

림프 마사지 방법

안녕하세요! 대한민국에서 가장 재미있게

마사지 정보를 알려드리는 마사지 크루입니다.

요즘 SNS나 TV 매체를 살펴보면 어렵지 않게 '림프'에 대해서

다루는 방송이나 게시물을 살펴볼 수 있는데요.

아무래도 요즘 자리 관리 자체도 유행처럼 번지고 있다 보니

다이어트, 얼굴 윤곽 개선, 체내 순환 개선 등에 좋은 림프 관리가

새롭게 각광을 받고 있는 것 같습니다.

그래서 오늘은 여러분들께 [림프 마사지 방법]에 대해서 함께 이야기해 보려고 하는데요.

림프 마사지는 체내의 혈액 그리고 림프가 순환이 더뎌져

부종이나 붓기가 생기게 되고

이로 인해 지방이나 노폐물이 쌓이는 것을 막아줄 뿐만 아니라

신체의 균형을 잡아 신체 곳곳에 영양을 공급해 주는 마사지라고 합니다.

림프마사지 장점

림프 마사지를 왜 해야 하는지 조금 더 자세하게

알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

림프절은 우리 몸의 독소와 노폐물이 쌓이는 곳으로

해당 부위가 막히게 되면 피부와 피부 속에 있는 지방 속으로 림프액이 축적이 되는데요.

림프액은 하루에 2L 이상 만들어지며 피부에 영양분을 공급하고

몸속의 노폐물과 독소를 배출, 순환하게 도와주는 역할을 합니다.

이 노폐물 가득한 림프액이 쌓이게 되면 점점 해당 부위가 부어오르고

사람에 따라 딱딱하게 느껴질 수도 있다고 합니다.

일반적으로는 통증이 동반되는 경우가 많지만

아무런 통증을 느끼지 못하는 분들도 간혹 있다고 하는데요.

단순히 가벼운 부종 정도로 생각하고 방치를 하게 된다면

림프 부종으로 피부 각화증, 만성 염증이 생기게 되고

심할 경우에는 암으로 변형이 될 수도 있다고 합니다.

림프 마사지 법

림프는 우리 몸에서 면역력 또한 담당하고 있다고 하는데요.

림프 마사지가 또 한 번 중요한 마사지임을 상기시켜주는 것 같습니다.

림프 마사지는 일반적으로 매우 부드럽고 약한 압으로 진행해 주는 것이

훨씬 효과를 높일 수 있으며 타이 마사지와 스포츠 마사지와 같이

강한 압으로 진행하게 되면 오히려 해당 림프절이 다쳐 부어오를 수 있다고 합니다.

림프 마사지 방법은 귀밑을 만져보았을 때 움푹 들어가는 부분과 뒷목을 손가락으로 가볍게

문지르듯 마사지해 주면 되는데요.

그다음 쇄골 부위로 내려가 목 중앙 뼈부터 바깥쪽의 쇄골 라인을 따라

쓸 듯이 마사지를 해주시면 됩니다.

겨드랑이에도 림프 마사지가 가능한데요. 팔을 들어 겨드랑이 밑 부분을

달걀을 쥔 것처럼 주먹을 쥔 상태로 가볍게 톡톡 쳐주시면 됩니다.

여성의 경우에는 겨드랑이 림프가 자주 막혀 부유방과 팔뚝살이 생기기 쉬우니

시간이 날 때마다 자주 겨드랑이 마사지를 해주면 효과적이라고 하네요.

스웨디시나 아로마 마사지 등에서는 특히 상체의 림프 마사지가 함께

진행되는 경우가 많아 여성분들이 자기관리를 위해 많이 방문한다고 합니다.

하체, 얼굴 림프

다음으로는 아랫배, 즉 하복부 마사지가 있는데요.

아랫배와 서혜부 마사지는 함께 진행하는 것이 좋다고 합니다.

아랫배에서 서혜부 방향으로 넓게 쓸어내려주고,

사타구니에서 서혜부 방향으로 쓸어올려주면

하체의 림프를 자극하는 효과가 있다고 합니다.

특히 일상생활 중에 노폐물이 쌓이기 쉬운 사타구니 부위를

오래 자극해 주는 것이 좋다고 하네요.

가장 마지막으로는 얼굴 림프 마사지가 있는데요.

아마 요즘 스킨케어에 관심이 있는 분들이라면 가장 기다리던

순서가 아닐까 싶습니다. 얼굴에도 림프절이 곳곳에 존재를 하고 있어서

일상생활 속에서 마사지를 해주면

아침에 과하게 얼굴이 붓는 것을 방지할 수 있다고 하는데요.

보다 깊은 곳을 관리할 수 있는 괄사나, 피부에 자극을 주지 않는 크림을 이용하면

더욱 편안한 관리가 가능하다고 하네요.

마사지 플랫폼

네, 이렇게 오늘은 마사지 크루와 함께

림프 마사지 방법에 대한 이야기를 해보았는데요.

스스로 림프 마사지를 하는 것도 좋지만

처음에는 힘 조절을 하지 못할 수도 있고, 잘못된 위치를 자극할 수도 있기 때문에

림프 마사지를 제공하는 스웨디시나 아로마 마사지 업체 등을 방문하여

먼저 한 번 경험해 보시는 걸 추천드리겠습니다.

마따거기와 같은 마사지 플랫폼에서는 전국에 위치한 수많은

림프 마사지 제공 업체들을 소개하고 있으니

평소 늘 부종으로 몸이 무겁고 피로함을 느끼시는 분이라면

꼭 한 번 이용해 보셨으면 좋겠습니다.

그럼 저는 다음 시간에도 알차고 유익한 고급 마사지 정보로 돌아오겠습니다.

오늘도 마사지 크루와 함께해 주셔서 감사합니다 :)

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