발마사지 방법 정확히 알고 건강 챙기자!
- 마사지크루
- 2024년 8월 26일
- 2분 분량
안녕하세요 대한민국에서 가장 쉽고 간단하게
마사지 정보를 알려드리는 마사지 크루입니다!
오늘은 여러분들과 함께 [발마사지 방법]에 대해서
함께 알아보는 시간을 가지면서 재미와 건강을 동시에 챙겨보려고 하는데요.
여러분들은 발 마사지에 대해서 어느 정도 알고 계시나요?
일반적으로 마사지를 받는다고 하면 전신 관리를 찾는 사람들이 많고
부분적인 관리라고 해도 에스테틱샵에서 제공하는 스킨케어나 데콜테 관리
정도만 떠올릴 수 있을 것 같은데요.
오늘 마사지 크루가 우리 몸의 다양한 방면에
이점을 선사하는 발 마사지에 대해서 차근히 설명해 드릴 테니
발 마사지의 방법과, 특징, 효과 등에 대해서 알아가시길 바랍니다.
그럼, 시작해 볼까요?
우선, 발은 제2의 심장이라고 불리고 있을 만큼
우리 몸에서 가장 많을 혈점을 가지고 있는 부위인데요.
전신과 연결되어 있는 부위가 많기 때문에
발 마사지를 받아주면 소화 기능, 혈액 순환 기능 등의
다양한 효과를 경험할 수 있다고 합니다.
발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 신체 부위이자
중력의 저항 때문에 가장 무거운 무게를 지탱하고,
혈류의 흐름을 방해받아 쉽게 지치고 스트레스를 받게 된다고 합니다.
실제로 상체 부위의 부종보다 다리, 발에 부종이 생길 확률이
훨씬 높다고 하네요. 이러한 이유 때문에 발은 허리와 함께 피로도가
가장 높은 신체 부위로 여겨지고 있다고 합니다.
이러한 발의 중요성을 일찍부터 깨우치고 있던 중국 마사지에서는
발 마사지가 꼭 포함되어 테라피가 진행된다고 합니다.
발 마사지 방법은 여러 가지가 있는데요.
대표적인 몇 가지의 기술만 알려드리겠습니다.
먼저, 양손으로 발을 감싼 후 발목에서 발가락의 방향으로
쥐어짜듯 당겨주는 동작이 있습니다. 또 발의 전체를 상하좌우로
터치해 주며 쥐어짜는 동작 또한 있는데요.
이러한 방법은 발에 뭉쳐있던 혈류가 다시금 움직이게 도와주는 역할을 합니다.
또 발목에서 허벅지 방향으로 종아리를 깊게 밀어내며 다리 전체를 풀어주는 동작,
북숭아뼈 아래의 양손의 엄지를 두고 앞뒤 그리고 상하의 방향으로
발목 관절을 회전시키는 동작, 발과 종아리 전체를 양손으로
두드리고 흔들며 피로를 풀어내는 동작 등이 있다고 하네요.
조금 더 깊게 파고들면 탑포먼트, 푸쉬 앤 슬라이딩, 스퀴징,
롤링 앤 리프팅, 바이브레이션 등의 기술이 사용되지만
업체마다 사용하는 마사지 방법이 상당히 달라질 수 있으니
꼼꼼하게 해당 업체 관리사님과 상담 후 마사지를 받길 바랍니다.
그렇다면 발 마사지를 받으면 어떠한 효과를 얻을 수 있을까요?
첫 번째로 고혈압 감소입니다. 일반적으로 고혈압은
생활 패턴이나 나쁜 식습관, 스트레스 등의 이유로
발병을 하게 되는데요. 발 마사지를 통해 마음을 가다듬고
불안함을 잠재우며 심박을 안정화시켜 신체의 피로를
풀어내면 자연스레 고혈압의 위험을 감소시킬 수 있다고 합니다.
두 번째로는 혈액 순환 개선이 있는데요.
일반적으로 현대인의 경우 오래 앉거나 서서 업무를 하는 경우가 많아
움직임이 상당히 적은 편에 속하는데요.
이때 속도가 늦어진 혈액 순환은 드물게 혈관을 막아
전신에 노폐물 및 독소를 축적시킨다고 합니다.
시간적 여유가 된다면 스웨디시, 로미로미 등의 전신 마사지를 통해
혈액 순환을 촉진시킬 수 있겠지만,
발 마사지 만으로도 충분히 혈류를 개선하고, 신진대사를 높일 수 있습니다.
설명해 드린 효과들 외에도 발 마사지는 부상 방지,
독소 배출, 소화 기능 개선 등의 효과를 선사하는데요.
일반적으로 발 마사지는 건식 마사지에 포함이 되어있는 경우가 많았지만
최근에는 스웨디시, 로미로미, 슈얼 마사지 등 습식 마사지를
제공하는 업체에서도 본격적인 테라피가 진행되기 전
족욕과 함께 발 마사지를 제공하여 신체의 순환을 촉진시켜주는
경우가 많다고 합니다.
마따거기와 같은 마사지 플랫폼을 이용하시면
내 주변에 위치한 힐링 마사지 업체 중 발 마사지를 제공하는 곳들을
빠르게 찾아볼 수 있다고 하니
편안한 마사지를 통한 확실한 휴식을 원하는 분들에게
사용을 추천해 드리겠습니다.
오늘 제가 준비한 내용은 여기까지인데요.
여러분들에게 많은 도움이 되었길 바라며 저는 다음 시간에도
더욱 알차고 유익한 정보와 함께 돌아오도록 하겠습니다. 감사합니다 :)
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