스포츠마사지 주의사항 알고 받으셔야 다치지 않습니다!

스포츠마사지 주의사항

안녕하세요! 대한민국에서 가장 재미있게

마사지 정보를 알려드리는 마사지 크루입니다.

새해가 다가오면서 다이어트를 목표로 하시는 분들이 많을 것 같은데요.

다이어트는 식이 조절도 중요하지만 아무래도 건강을 함께 챙기기 위해

운동을 새롭게 시작하시는 분들도 많을 것 같습니다.

물론 운동은 안하는 것 보다는 무엇이라도 하는 것이 훨씬 좋지만

잘못된 자세나 무리한 활동으로 인해 근육통을 호소하시는 분들도 많은데요.

요즘은 많은 분들이 자기 관리를 위해 마사지 업체를 방문하다 보니

운동을 하시는 분들 또한 신체의 균형을 잡고

근육통을 해결하기 위해서 스포츠 마사지 업체를 방문한다고 하는데요.

오늘은 [스포츠마사지 주의사항]에 대해서 함께 알아보며

보다 건강하고 안전하게 마사지를 받는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

스포츠 마사지

우선 스포츠 마사지가 무엇인지에 대해

설명을 해드려야 할 것 같은데요.

스포츠 마사지란 타이마사지, 중국 마사지와 같이

편안한 옷을 입고 받은 건식 마사지의 한 종류로

운동선수들의 신체 기능을 높이기 위한 목적으로 만들어졌다고 합니다.

근육을 따뜻하게 만들어 순환을 원활하게 하고 근육의 긴장을 풀어

근육의 부상을 방지하거나 재활 치료의 목적으로 쓰이기도 하는데요.

과거에는 전문 운동선수들에게만 행해지는 경우가 많았으나,

현재는 취미로 고강도 운동을 하는 일반인분들이 많아지게 되면서

스포츠 마사지 또한 접근성이 쉬워져 일반적인 타이마사지, 스웨디시처럼

인기를 끌고 있는 대중적인 마사지 중 하나인데요.

하지만 스포츠 마사지는 마사지를 받기 전 몇 가지 주의사항이 있어

모르고 받았다가는 오히려 받기 전보다 근육이 뭉치거나

부작용을 겪을 수 있다고 합니다.

스포츠 마사지 주의

우선 스포츠 마사지는 전염성 질환이나 피부병을 가지고 있는 분들은

받지 않는 걸 추천드리는데요. 특히 아토피를 앓고 계신 분들은

반복적으로 피부를 자극하는 스포츠 마사지를 받게 되면

피부에 열감이 올라 민감하게 반응할 수 있다고 합니다.

또한 혈액질환을 앓고 계신 분들 또한 마사지를 받을 때 주의하셔야 하는데요.

스포츠 마사지 외에도 강한 압으로 진행되어 쉽게 체온을 올리는 건식 마사지를 받게 되면

혈류가 자극 되어 모세혈관이 쉽게 터질 수 있다고 합니다.

또한 스포츠 마사지는 근육이 심하게 뭉친 느낌을 받을 때를 조심해야 하는데요.

보통 분들이라면 마사지는 근육이 뭉칠 때 받는 것이 아닌가 하고

의문감을 가지실 수 있겠지만, 일반인분들은 파열된 근육과, 심하게 뭉친 근육을

잘 구별하지 못한다고 합니다.

마사지 주의사항

파열된 근육에 마사지를 하게 되면 급성 출혈이 일어나게 되고

이로 인해 초래된 연조직 손상이 근육 회복을 지연시켜

오히려 신체 회복을 더디게 만든다고 하네요.

근육 손상의 경우에는 최고 48시간에서 72시간 정도 충분히 회복할 수 있는

시간을 가진 후에 마사지를 받으면 건강하게 회복할 수 있다고 하네요.

또 목과 척추, 허리에 질환을 앓고 계신 분들에게

스포츠 마사지는 특히 위험할 수 있다고 하는데요.

일반적으로 집에서 진행하는 정도의 압으로 진행하는 마사지라면

문제 될 것이 없겠지만, 발로 밟거나 매우 강한 강도로 진행되는 마사지는

척추의 신경을 건드려 신체의 마비를 초래할 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.

만약 척추 수술을 한 이력이 있거나 허리나 목에 디스크를 앓고 있는 환자분들은

강한 건식 마사지보다는 아로마 마사지나 스웨디시와 같은

부드러운 습식 마사지로 근육을 풀어주는 것을 추천드리는데요.

섬세한 움직임으로 근육을 이완시켜 신체에 부담이 적기 때문입니다.

마사지 플랫폼

네, 이렇게 오늘은 마사지 크루와 함께

스포츠 마사지의 특징과 더불어서 [스포츠마사지 주의사항]에 대해

알아보는 시간을 가져보았는데요.

아무리 신체에 이로운 점이 많은 마사지라고 하더라도

내가 어떠한 질환을 앓고 있는지에 따라 득이 될 수도, 실이 될 수도 있으니

현재 나의 몸 상태가 어떠한지 잘 파악하는 자세가 필요할 것 같습니다.

마따거기와 같은 마사지 플랫폼 내에는 시원하게 근육을 이완시켜주는

건식 마사지 업체들은 물론, 부드러운 손길로 몸과 마음을 함께 케어할 수 있는

스웨디시, 로미로미 등의 습식 마사지 업체를 소개하고 있는데요.

나의 컨디션을 잘 인지하여 알맞은 마사지를 받으면서

보다 효과적으로 행복한 케어 시간을 느껴보시면 좋겠습니다.

그럼 저는 다음 시간에도 여러분들을 위한 재미있는 마사지 정보와 함께

돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 마사지 크루와 함께 힐링하는 하루 보내세요!

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