핫스톤 마사지 효과 뜨거운 돌을 내 피부 위로 올린다고?

핫스톤 마사지 효과

안녕하세요! 대한민국에서 가장 재미있게

마사지 정보를 알려드리는 마사지 크루입니다.

여러분들은 핫스톤 마사지에 대해서 들어보신 적이 있나요?

따귀 마사지, 김치 마사지 등 이색적인 마사지들이

많이 생겨나긴 했는데, 그냥 돌도 아니고 뜨거운 돌을 이용한 마사지라니

쉽게 상상이 가지 않는데요.

오늘은 이 핫스톤 마사지란 무엇인지, 어떻게 진행이 되는 건지,

또 [핫스톤 마사지 효과]에 대해서 알려드리겠습니다.

다들 준비되셨을까요?

핫스톤 마사지

핫스톤 마사지란 말 그대로 핫스톤(Hot Stone)을 이용하여

진행하는 마사지로 공식 명칭은 지열 요법이라고 합니다.

부드럽고 평평한 모양의 돌을 너무 뜨겁지 않은 온도로 가열하고

피부 위로 올려내어 근육의 긴장을 풀어내고 피로를 회복해 준다고 하는데요.

일반적으로는 신체 부위에 돌을 올려두고 식을 때까지 천천히 기다리는

방법을 사용하지만 일부 관리사님들은

돌을 마사지 도구로 사용하시는 분들도 있다고 하네요.

주로 몸의 전면보다는 후면 관리에 사용이 되고

스트레스 완화는 물론이고 불면증, 긴장감 등

정서적인 문제에 큰 도움이 되는 마사지라고 합니다.

정서적인 안정 효과가 있는 아로마 마사지와 함께 병행한다면

더욱 좋은 효과를 얻을 수 있을 것 같은데요.

또 피부의 연한 조직을 복구해 주는 효과도 있어서

신체적인 에너지 또한 충전할 수 있다고 합니다.

돌을 올릴 수만 있는 부위라면 어디든지 핫스톤 마사지가 가능하지만

일반적으로는 척추, 가슴, 손바닥, 발, 등, 배 등에 올려두는 경우가 많다고 합니다.

스톤 마사지 효과

그렇다면 핫스톤 마사지를 받으면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?

먼저 근육의 통증이 줄어드는 효과가 있습니다.

따뜻한 돌이 신체 위로 올라가면서 피부 아래에 있는 근육에도

열이 가해지게 되는데요. 해당 부위에 혈류가 활성화 되어

근육이 유연해지고 운동 범위 또한 넓어지게 됩니다. 또 통증으로 인한

경련 또한 자연스럽게 줄어든다고 하네요.

또 차가운 콜드스톤과 번갈아 사용하게 되면 염증 반응까지 낮출 수 있다고 합니다.

그다음으로는 스트레스 및 불안감 감소의 효과가 있습니다.

스웨디시, 아로마 마사지 등 다른 일반적인 마사지를 받았을 때도

경험할 수 있는 효과이긴 하지만

핫스톤은 신체와 정신에 조화로운 에너지가 흐를 수 있도록 도와주어

보다 개운한 느낌을 받을 수 있다고 합니다.

핫스톤 마사지 장점

세 번째로는 불면증 완화 효과가 있습니다.

평소 몸을 따뜻하게 하면 잠이 더 잘 오는 것처럼

따뜻한 스톤이 직접적으로 몸에 맞닿아 있는 스톤 마사지는

따뜻한 열기를 전달하여 긴장을 완화해 주고

자연스러운 신체적 이완을 도와준다고 하네요.

실제로 타이 마사지나 스웨디시 등 마사지를 받은 후에는

근육이 이완되어 수면의 질이 높아진다는 연구 결과가 존재한다고 합니다.

마지막으로는 면역력 강화의 효과가 있습니다.

스톤 마사지를 받기 전후로 채취한 혈액에서

혈압을 높게 만드는 호르몬인 아르기닌 바소프레신의

변화가 또렷하게 나타났다고 하는데요.

면역 체계를 강화하고 통증을 줄어들게 하여

보다 활기찬 일상생활을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

마사지 플랫폼

이 외에도 핫스톤 마사지는 피부가 건강해지는

스킨케어 효과와 관절의 유연성을 향상시켜주는 효과까지

가지고 있는데요. 하지만 어디까지나 마사지는 보다 좋은 컨디션을 위한

자기 관리의 수단이지 의료적인 치료법은 아님을 숙지하고 계셔야 합니다.

만약 당뇨, 혈소판 감소 등의 질환으로 병원 처방을 받고 있거나

혈액 희석제를 복용 중인 사람, 또 출혈 장애가 있는 분들이라면

핫스톤 마사지는 받지 않는 것이 좋다고 하는데요.

핫스톤이 직접적으로 닿은 피부에 회복되지 않은 상처가 있거나

화상을 입은 경우에도 당분간은 마사지를 피해주시는 게 좋다고 하네요.

이렇게 오늘은 핫스톤 마사지에 대한 모든 것을 알아보는 시간을

가져보았는데요. 워낙 생소한 마사지이다 보니 가지고 있는 특징과

효과들도 다양해서 하나씩 보는 재미가 있었던 것 같습니다.

마따거기와 같은 마사지 플랫폼에는 핫스톤 마사지 외에도

발 마사지, 서혜부 마사지 등 다양한 마사지 종류들을 제공하는

업체들을 소개해 드리고 있는데요.

요즘처럼 기온이 낮아 면역성이 약해지기 쉬운 시기에

다양한 마사지를 통해 면역체계를 관리해 보시는 건 어떠실까요?

그럼 저는 다음 시간에도 새로운 마사지 정보와 함께

여러분들을 찾아뵙도록 하겠습니다.

오늘도 마사지 크루와 함께해 주셔서 감사합니다!

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